4-dagars Wild Winter Retreat i Blekinge

Återkoppla till din kropp, till naturen, till maten och till din vision.

Under fyra dagar i det svenska vinterlandskapet deltar du i guidad Yoga morgon och kväll, valfria kallbad, vedeldade bastusessioner och tid utomhus bland träden. Det finns också gott om utrymme för vila, reflektion och att återknyta till det som är viktigast för dig.

Säsongsanpassade ekologiska växtbaserade måltider tillagas åt dig med kärlek. Du får även recept och inspiration till hur du kan äta och laga mat hemma. Observera: de flesta recepten är inspirerade av Autumns publicerade kokbok.

Du får dessutom vägledning i att skapa en vision board för det kommande året, så att du åker hem med en vacker och påtaglig påminnelse om hur du vill leva, röra dig och rikta din energi.

Detta retreat erbjuder en balanserad kombination av guidade sessioner och egen tid. Det är en möjlighet att pausa, få perspektiv och återknyta till din egen rytm mitt i den vilda skönheten i det svenska vinterlandskapet.

YOGA

Våra klasser passar alla nivåer, och vi erbjuder en variation av yogaformer baserade på våra olika erfarenheter och utbildningar.

Vi vill inspirera dig genom kreativa och varierade sätt att röra dig, hjälpa dig hitta balans och återknyta till dig själv.

Modern Ashtanga-inspirerad Vinyasa

Dynamiska klasser inspirerade av traditionella sekvenser, men med lekfullhet och kreativitet. Här handlar det om att utforska, experimentera och upptäcka nya möjligheter i din praktik.

Synergy-inspirerad Vinyasa

Följ din intuitiva rörelse, uttryck dig inifrån och ut, och hitta hem i din kropp. Flödande klasser där du uppmuntras att lyssna djupt och röra dig på ett naturligt och frigörande sätt.

Yinyoga

Hitta stillhet, återknyt till din andning och låt kroppen mjukna och öppna sig. Yinyoga lugnar nervsystemet, skapar utrymme inom dig och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till djup vila och återhämtning.

Vi tror på att hedra rörelse i alla dess former, dynamisk, intuitiv och återhämtande, så att du lämnar retreatet med en känsla av balans, närvaro och inspiration.

MAT

Vår meny bygger på våra kärnvärden: hållbarhet, hälsa och fantastisk smak!

Vi serverar växtbaserad mat som inte bara är god, utan också bra för både dig och planeten.

Vår matfilosofi

• Ekologiskt: vi respekterar jorden genom att använda ekologiska råvaror

• Hemlagat: tillagat från grunden med omtanke

• Veganskt: helt växtbaserat för att främja både hälsa och miljö

• Säsongs- och närproducerat: vi lyfter lokala råvaror och stödjer lokala producenter

• Whole foods: naturliga, oprocessade ingredienser som ger näring

Vi vill skapa en matupplevelse som går bortom själva måltiden, och inspirera dig att återknyta till matens ursprung samt omfamna ett mer regenerativt sätt att äta.

Mat är en kraftfull förbindelse till jorden, till gemenskapen och till varandra.

ISBAD

Kallbad, eller vinterbad, är en transformerande praktik med djupgående fördelar för både kropp och sinne.

Vi ser detta som en viktig del av att återknyta till oss själva och till naturens element.

Fördelar med isbad

• Hälsa: kyla stärker immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen, ökar motståndskraften och bidrar till bättre mental hälsa och energinivåer

• Emotionell balans: att ta ett isbad är ett medvetet val att möta obehag. Genom att utsätta dig själv för en utmaning tränar du din förmåga att hantera stress och reglera dina känslor med klarhet och lugn

• Meditativ närvaro: kylan kräver fokus och för dig direkt in i nuet. Du blir fullt medveten om din kropp och får en stark kontakt med dig själv här och nu.

Viktig notis:

Isbad är helt frivilligt under retreatet. Vi guidar dig gärna genom upplevelsen på ett tryggt sätt – men om du hellre vill stanna i bastun, uppmuntrar vi dig att lyssna på din intuition.

VEGANSKT

För både planetens och vårt eget välbefinnande lyfter vi en växtbaserad livsstil.

Vegansk kost minskar klimatpåverkan och stödjer hållbarhet, samtidigt som den ger kroppen näring. Vi vill gärna lyfta fram upptäckten av ett medvetet, smakrikt och inspirerande sätt att äta.

Vi är inte här för att övertyga dig, utan för att inspirera dig att utforska möjligheterna i växtbaserad mat.

EKOLOGISKT

För både jordens och kroppens hälsa väljer vi ekologiskt.

• Jorden: ekologiskt jordbruk värnar om marken, som är avgörande för livet på jorden och hjälper till att lagra kol.

• Kroppen: ekologisk mat odlas utan skadliga bekämpningsmedel och är ofta mer näringsrik.

Frisk jord skapar näringsrik mat, och det är något vi värdesätter högt.

VÄLBEFINNANDE

Välbefinnande är kärnan i allt vi gör.

Vi prioriterar välmåendet hos:

• Våra gäster: så att du kan återknyta till dig själv och känna dig påfylld

• Miljön: genom att ta ansvar för natur och resurser

• Våra samarbetspartners: genom att stödja lokalsamhällen

• Oss själva: genom att arbeta i linje med våra värderingar och vår vision