Resplan
Preliminärt resplan
Dag 1 – Välkomst och Introduktion
- 17:30–19:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- Första mötet med instruktören Alain, som introducerar programmets aktiviteter och innehåll.
- Buffémiddag på hotellet
Dag 2
- 07:00–08:30 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 10:30–13:00 - Mindful vandring (lätt till medel)
- 18:00–19:30 - Coaching & Hypnos
- Övningar för att återknyta till inre klarhet, frigöra blockeringar och minska stress genom hypnoterapi, visualisering, medveten andning och värdebaserad coaching.
- Buffémiddag på hotellet
Dag 3
- 07:00–08:30 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- 17:30–19:00 - Djupvävnadsmassage (80 min)
- Buffémiddag på hotellet
Dag 4
- 07:00–09:00 - Tidig frukost
- 09:00–13:00 - Utflykt & Vandring (medel till utmanande)
- Mindfulness i rörelse och kontemplativ observation.
- 18:00–19:30 - Coaching & Hypnos
- Buffémiddag på hotellet
Dag 5
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 10:00–11:30 - Aromaterapimassage (80 min)
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- Buffémiddag på hotellet
Dag 6
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- 18:00–19:00 - Sound Bath
- Buffémiddag på hotellet
Dag 7
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- 17:30–19:00 - Benmassage och reflexologi
- Buffémiddag på hotellet
Dag 8
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 10:30–12:00 - Ayurvedamassage (80 min)
- 18:00–20:00 - Coaching & Hypnos
- Buffémiddag på hotellet
Dag 9
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 11:00–12:30 Djupvävnadsmassage (80 min)
- Fri tid
- Buffémiddag på hotellet
Dag 10
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 11:00–12:00 - Avslutning & Reflektion
Tiderna är ungefärliga och kan anpassas efter deltagarens behov. Aktiviteterna hålls på engelska.
Bekväma kläder och lämpliga skor för vandring rekommenderas.
Värdar
Jelena
Psykolog & Konstterapeut
Läs mer ...
Jelena är psykolog med mer än 10 års erfarenhet inom personalhantering och arbetar idag som konsult. Utöver sin professionella karriär brinner hon för konst och behärskar flera olika måleritekniker. Jelena är koordinator för Stresshanteringsprogrammet på Teneriffa och leder konstterapisessionerna.
Alain
Mindfulness & Chi-Kung-lärare
Läs mer ...
Alain har en examen i kinesisk bioenergetisk terapi från Real Centro Universitario Escorial María Cristina och medicinfakulteten vid Universitetet i Santiago de Compostela. Han har studerat akupunktur, Tui-Na och medicinskt Chi-Kung vid International Acupuncture Training Center i Beijing. Alain påbörjade sina Chi-Kung-studier 1984 i Frankrike och England, och reser regelbundet till Thailand för att följa lärorna från Taoistmästaren Mantak Chia. Han har diplom i traditionell kinesisk medicin från Escorial University Center och medicinfakulteten vid Universitetet i Santiago de Compostela (University Expert), avancerad utbildning i akupunktur och Chi-Kung vid Beijing International Acupuncture Training Center, samt Chi-Kung-utbildning vid Wudang Academy of Taoist Arts.
Boende
Hotel Botanico & The Oriental Spa Garden 5*
Privat rum på ett vackert femstjärnigt hotell med en orientalisk spaträdgård.
Ett av öns mest prestigefyllda hotell med allt du behöver för att må bra. Hotellet är synonymt med lugn, avkoppling och integritet. Den underbara trädgården som omger poolerna i Oriental Spa Garden skapar en rofylld atmosfär, och du har även flera utmärkta gastronomiska alternativ att välja mellan - den orientaliska thairestaurangen och Palmera-restaurangen, som erbjuder utsökt medelhavsmat.
Wifi
Mindfulness
Nagelvård
Frisör
Skönhetssalong
Restaurang på hotellet
Inomhuspool
Utomhuspool
Yoga
Hälsotema
Gym
Ansiktsbehandlingar
Bastu
Massage
Spa
Detta ingår
- 9 nätter med boende, inklusive frukost och middag
- 9 privata sessioner i Mindfulness & Chi-Kung
- 3 mindful naturvandringar
- 5 privata sessioner i Yoga & Medveten Rörelse
- 3 psykologiska hypnocoaching-sessioner
- 4 terapeutiska massagebehandlingar (80 minuter vardera)
- 1 vibrationsbaserat Sound Bath
- Alla transporter för schemalagda aktiviteter ingår
- Flyg
- Flygtransfer
Plats
Teneriffa, Spanien
Puerto de la Cruz ligger på Teneriffas nordvästra kust, omgiven av grönskande berg och Atlanten. Staden erbjuder ett behagligt subtropiskt klimat året runt, vilket gör den till en perfekt plats för avkoppling, utforskande och välbefinnande.
