Resplan
Preliminärt resplan
Dag 1 – Välkomst och Introduktion
- 17:30–19:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- Första mötet med instruktören Alain, som introducerar programmets aktiviteter och innehåll.
- Buffémiddag på hotellet
Dag 2
- 07:00–08:30 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 10:30–13:00 - Mindful vandring (lätt till medel)
- 18:00–19:30 - Coaching & Hypnos
- Övningar för att återknyta till inre klarhet, frigöra blockeringar och minska stress genom hypnoterapi, visualisering, medveten andning och värdebaserad coaching.
- Buffémiddag på hotellet
Dag 3
- 07:00–08:30 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- 17:30–19:00 - Djupvävnadsmassage (80 min)
- Buffémiddag på hotellet
Dag 4
- 07:00–09:00 - Tidig frukost
- 09:00–13:00 - Utflykt & Vandring (medel till utmanande)
- Mindfulness i rörelse och kontemplativ observation.
- 18:00–19:30 - Coaching & Hypnos
- Buffémiddag på hotellet
Dag 5
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 10:00–11:30 - Aromaterapimassage (80 min)
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- Buffémiddag på hotellet
Dag 6
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- 18:00–19:00 - Sound Bath
- Buffémiddag på hotellet
Dag 7
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 16:00–17:00 - Yoga & Medveten Rörelse
- 17:30–19:00 - Benmassage och reflexologi
- Buffémiddag på hotellet
Dag 8
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 10:30–12:00 - Ayurvedamassage (80 min)
- 18:00–20:00 - Coaching & Hypnos
- Buffémiddag på hotellet
Dag 9
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 11:00–12:30 Djupvävnadsmassage (80 min)
- Fri tid
- Buffémiddag på hotellet
Dag 10
- 07:00–09:00 - Mindfulness & Chi-Kung
- 09:00–10:00 - Frukostbuffé
- 11:00–12:00 - Avslutning & Reflektion
Tiderna är ungefärliga och kan anpassas efter deltagarens behov. Aktiviteterna hålls på engelska.
Bekväma kläder och lämpliga skor för vandring rekommenderas.
Värdar
Alain
Mindfulness & Chi-Kung-lärare
Jelena
Psykolog & Konstterapeut
Boende
Hotel Botanico & The Oriental Spa Garden 5*
Privat rum på ett vackert femstjärnigt hotell med en orientalisk spaträdgård.
Ett av öns mest prestigefyllda hotell med allt du behöver för att må bra. Hotellet är synonymt med lugn, avkoppling och integritet. Den underbara trädgården som omger poolerna i Oriental Spa Garden skapar en rofylld atmosfär, och du har även flera utmärkta gastronomiska alternativ att välja mellan - den orientaliska thairestaurangen och Palmera-restaurangen, som erbjuder utsökt medelhavsmat.
Detta ingår
- 9 nätter med boende, inklusive frukost och middag
- 9 privata sessioner i Mindfulness & Chi-Kung
- 3 mindful naturvandringar
- 5 privata sessioner i Yoga & Medveten Rörelse
- 3 psykologiska hypnocoaching-sessioner
- 4 terapeutiska massagebehandlingar (80 minuter vardera)
- 1 vibrationsbaserat Sound Bath
- Alla transporter för schemalagda aktiviteter ingår
- Flyg
- Flygtransfer
Plats
Teneriffa, Spanien
Puerto de la Cruz ligger på Teneriffas nordvästra kust, omgiven av grönskande berg och Atlanten. Staden erbjuder ett behagligt subtropiskt klimat året runt, vilket gör den till en perfekt plats för avkoppling, utforskande och välbefinnande.
